ベジタリアン&ビーガン Vegelife★ 〜miki〜

☆ほぼベジタリアン&ビーガン☆食を変えて人体実験!食と冷え取りなどで長年のアトピーほぼ完治!アトピー改善だけでなく、体力もつき、体は食から作られていることを実感。物足りなくないベジ料理を発見&開発中。

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☆ひじき☆でイカスミ風パスタ

   

大好きな~イカスミ風パスタ~
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イカスミの代わりに

 

☆ひじき☆

 

ひじきの栄養素もビックリするくらい豊富!

 

まず、ひじきは鉄分が豊富☆なんと、ほうれん草の15倍、レバーの6倍にもなるそうです。

 

ただ、海藻類に含まれている鉄分は吸収しにくいそうなので、

 

ビタミンCと一緒に摂取することで、吸収を良くすることがおススメ。

 

そして、鉄分はカフェインに弱いので、ひじきを食べた後、食後のコーヒーなどは控えたほうがいい♥

 

そういえば、以前にランチに行ったお店で食後にオーガニックコーヒーを頼もうとしたら、

 

貧血気味が心配な方はノンカフェインをお勧めします。って言われたのを思い出しました😊

 

さらに、ひじきはカルシウムが豊富☆

 

何と牛乳の14倍にもなるそうです!

 

そして、植物繊維も豊富☆

 

ごぼうの7倍にもなるそう!

 

整腸作用を整えるために重要。

 

腸内環境を整えることはアトピーさんにはすごく大切な事!

 

でも、ひじきの料理って。。。煮物。。。

 

海藻サラダ。。。そのくらい???って思ってました。。。

 

でも、このレシピは画期的!!!

 

あな吉さんのレシピです(*^▽^*) こちらの本に載ってます⇩

 

あな吉さんのゆるベジ10分レシピ [ 浅倉ユキ ]
価格:1620円(税込、送料無料)

 

 

このレシピ、本当に簡単!アッという間にできます★

 

あな吉さんのレシピは、えっ?これだけでいいの???

 

というレシピがたくさんあり、面白いです♥

 

このひじきのイカスミ風パスタ、

 

超ウマ☆超おすすめです!

 

少し前に、日本からこんな貴重なお土産をいただきました♥

 

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お米のパスタ!

 

初めて使いました~嬉しい~

 

黒いパスタなので、やっぱりコレ!イカスミ風☆グルテンフリー☆

 

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゛真っ黒”! 美味しかった~

 

お友達に感謝です♡

 

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