★Vegelife★      

   ベジタリアン&ビーガンレシピ   ~Miki~

スポーツの秋☆食欲の秋〜サビない体づくり!

   

海外・中国でもほぼベジタリアン~ビーガンvegelife ★~miki~です。

 

先週末は最高に嬉しく、楽しいサプライズがありました!

 

このサプライズでこれだけ喜ぶのは...私たちくらい???(笑)

 

友だちから連絡が来て、「一緒に〇〇ホテル内のスポーツジムの体験に行こう!免费=タダ☆だよ〜〜」って!

 

もちろん即答!「行く!」

 

ここでは一番いいホテルなんじゃない?!その中のジムって〜〜!超テンションUP☆

 

最低限のウェアは持って来ててよかったー♪

 

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スポーツの秋☆筋トレ☆サビない体づくりには絶対かかせない!

 

家トレは地道にコツコツと続けてるけど、超久しぶりにジムでガッツリやりたくってウズウズしてて...いつかどこかのジムに体験に行ってみたいとずーっと思っていたら、夢が叶った!

 

マシンの種類は結構そろってました。それにさすがいいホテル内だけあって綺麗♡

 

 

やっぱり家トレとは違うわ〜〜!

 

タダ、かなり衰えてた...もちろんだけど...(~_~;)

 

でも、日本であれだけガッツリとマンツーマンで教えてもらったので、体は覚えてる☆

 

個人的にしっかり勉強したしね♪(^ ^)

 

フリーも少しだけ設備があったので出来て嬉しかった〜!マシントレーニングも効くけど、フリーは別物☆

 

見事な筋肉痛もその後数日間!バッチリ効かせたいところに効果がありました〜〜(^ ^)♪

 

誘ってくれた友だちはジム初体験☆彼女たちにも指導してあげながら、自分も最低限のトレーニングをさせてもらって、超気持ちよかった♡

 

どうしよう...やっぱりジムはいいなぁ〜

 

もう1つのサプライズといえば☆

 

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食欲の秋☆Veganスペシャルスイーツ&ハンドドリップコーヒー

 

 

昨日、結婚が決まった友だちにちょっとだけ"サプライズをプレゼントしたい!"と思って計画したコーヒータイム♡

 

でも、結局友だちに"贅沢コーヒーレッスン"をしてもらうことに☆

 

日本でバリスタの仕事をしていた経験のある友だちに、最後?のコーヒーレッスンpart2♪

 

あの時以来↓(part1)

 

初☆コーヒーセミナー☆美味し~いコーヒー&ビーガンスイーツ

 

今回は、アイスコーヒーの入れ方と、ツートンコーヒー(ソイバージョン)

 

ここ中国でも、知り合いを通して美味しいコーヒー豆をゲットでき(2種類チョイス)、家中がコーヒーのいい香りで満たされました〜〜

 

こんなにスッキリしてるのにコーヒーのフレーバーをしっかり感じる、美味しいアイスコーヒー!ストレートで飲んでこんなに美味しいの初めてかも?!

 

先生の入れてくれたコーヒーは格別♡

 

参加者みんな実際にチャレンジ! でも...わたし...下手くそ〜〜(~_~;)

 

おいしく入れらるようになりたい!

 

さらに、結婚が決まった彼女にはビーガンスイーツプレートを準備して♡

 

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おいしかった〜 & 楽しかった〜〜

 

でも、いつか、いつか、奇跡の第3弾を期待☆

 

ありがと〜〜(^ ^)そして、お幸せに〜〜Seja feliz para sempre ♡

 

生豆からってスゴイ↓いつか試してみたい?!

 

 

大好きなKINTOのカップ&ソーサー!このシンプルさが好き☆

 

 

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