★Vegelife★      

   ベジタリアン&ビーガンレシピ   ~Miki~

大切な運動&たっぷりセサミのグルテンフリー・ビーガンスイーツ

   

海外・中国でもほぼベジタリアン~ビーガンvegelife ★~miki~です。

 

一時帰国中、悩んでいることが一つあります...

 

それは、母からのお願い。。。運動メニューを考えてって☆

 

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健康管理の基本! 食・運動・睡眠☆

 

年齢的にも、"衰え"...は避けられない...(涙)(涙)(涙)でも、トレーニングは幾つになっても有効!

 

 

わたしたちが筋トレに取り組んでから、母も頑張ってマシントレーニングをはじめて、頑張ってた!効果はテキメン☆

 

痛んでたひざ痛はもうありません!

 

やっぱり、幾つになっても運動は必要ですね〜(^ ^)

 

ただ、最近は色々と...筋トレできる状態ではなかった(~_~;)わたしたちも人ごとではない!

 

ちょうどわたしも立て直してちゃんと再開しよう!と思っているところなので、一緒に頑張りたい☆

 

母の年齢、体調で、どんなプログラムにできるか...???

 

ここのところずーっと考えながら、自分の身体を動かしてはプログラムを考え中☆

 

そろそろレクチャー日を作らないといけないな〜(^ ^)

 

家トレでも、ちゃんとやれば、効果は絶対にある!と信じてます。

 

さあ、わたしも始めよっ☆

 

引き続き、新しいスイーツにも挑戦してます(^ ^)

 

ちょっと前に作ったビーガンスイーツは画期的!

 

一見、チョコレートでマーブル風???

 

 

いえいえ、これは何と!

 

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練りゴマでマーブル模様のビーガンスイーツ☆

 

 

レシピはまたまた大好きなerikoさんのもの(^ ^)

 

 

このレシピ本は本当にお気に入り☆

 

実はこのレシピ、ず〜っと眺めてたもの...でも、何だか難しそう〜と踏み出せなかった...

 

でも、作ってみたらびっくり!簡単〜〜☆練りゴマの模様付けも、簡単でした〜〜(^ ^)

 

練りゴマをたっぷり使うレシピ☆

 

充填豆腐、甜菜糖、白練りゴマ、粉寒天、レモン汁、白みそ、米粉をフードプロセッサーでガーッと混ぜて、黒練りゴマでマーブル模様にデコレーションして焼くだけ!

 

erikoさんの素晴らしい模様付けとは程遠いですが...(~_~;)

 

おうちカフェ使用には十分!

 

グルテンフリー☆

 

作ってみて思ったのは、必ず充填豆腐を使ったほうがいい!と思います。

 

舌触りが変わってしまう。

 

ビーガンアイスとかを添えたらまたいい感じになりそう〜♡

 

新しいレシピは発見があって楽しい!

 

 

 

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