★Vegelife★      

   ベジタリアン&ビーガンレシピ   ~Miki~

*
*
*

やっぱり大好き☆ベジバーガーで贅沢ランチ♪

   

海外・中国でもほぼベジタリアン~ビーガンvegelife ★~miki~です。

 

ここ中国でもベジ食を楽しみながら続けています!

 

せっかく食べるんだったら、体にいいものを食べたい♡そして、寂しい〜とは感じないベジ食が目標。

 

ジャンクじゃないジャンクだってあります☆(^ ^)

 

スポンサーリンク

 

罪悪感ゼロ!ベジバーガー

 

 

 

このボリューム!!!  満足感120% 、罪悪感0%(笑)

 

昔はファーストフードも大好きでした。ブラジルでも、よく行ったな〜。ソフトクリームとかも大好きだったし... casquinha って言うんだよね〜(^ ^)

 

あの時、今の知識があったら、全然違ったと思う...今思うとちょっと後悔...

 

振り返ると、確かに自分が選んで口に入れるものが本人の数ヶ月後、数年後にどれだけ影響するのかがよくわかります。

 

でも、今からでも遅くない!ここ数年、食や運動など、生活習慣全般を見直して、ちゃんと向き合うようになってからの体調、腰痛、アトピーを含め肌などの調子も別人のよう。

 

まだまだこれから得られる新しい知識もあるはずなので、何か一つにこだわることなく、いつも新しい情報に電波をはり、バランスをとりながら、引き続きケアを続けていきたいと思っています。

 

スポンサーリンク

 

ベジバーガーも簡単手作り♪ 特に今の季節は発酵もスムーズ。すぐにできちゃうから助かります。

 

バンズのレシピ↓

 

フォカッチャ生地でまたまたアレンジ☆簡単バンズの出来上がり〜

 

そして、ノーミートなのに、満足感大のベジバーグ☆

 

定番の高きびバーグレシピ↓

 

IN YOUさんにレシピが掲載されました☆高きびバーグ☆

 

最高の組み合わせ!

 

定番中の定番、豆腐マヨネーズと、サンドする野菜、好みでトマトや玉ねぎ、アボガドなどがあれば、贅沢ベジバーガーの出来上がり〜

 

豆腐マヨネーズレシピ↓

 

IN YOU〜豆腐マヨ〜

 

最近も、友だちとプチ女子会!

 

大好きな定番ごぼうバーグを照り焼き風にして、ベジバーガー☆

 

 

みんな喜んでくれて良かった〜

 

このごぼうバーグは万人ウケメニューの一つです。

 

今回も、友だちが少しでもベジ食を生活に取り入れたい!ということで、ごぼうバーグのリクエスト☆

 

作り方を教えて欲しい!と、一緒に作りました(^ ^)。

 

次はどんなベジバーガーにしようかな〜?

 

ごぼうバーグはメウノータさんの本から↓もう何度作ったか分からないくらい、便利&大好きなレシピです!

 

 

スポンサーリンク

 

☆こちらもポチッとしてもらえると嬉しいです。☆

 

ブログランキング・にほんブログ村へ 人気ブログランキングへ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

関連記事

 - Vege料理, おかず系, パン・salgado...