ホワイトグラノーラ☆Vegan & Gluten-free
2022/02/09
ベジタリアン～ビーガンvegelife ★です。
本日もオンラインでのレッスン？！
はい、母との約束(^-^)
いつまでもハツラツとしていて欲しい♡
そのためには、どうしても身体を動かして、ある程度の筋肉をキープすることが必須！
実家に帰る度にストレッチや、その時の体調、不調に合わせて、軽いトレーニングを伝授するのが恒例行事。
でも、そのプログラムをいかに続けてもらうか？？？
この課題を乗り越えるために、
『オンラインレッスン』に挑戦☆
これがなかなかいい感じで、ちゃんと続いていて、毎日の意識の維持もできてる！
そして、フォームがとってもいい！！！
びっくりしました！◯◯才とは思えない(笑い)
私も頑張ろ〜〜！
ではレシピ。
最近の定番中の定番♪
本当に簡単！なのに、これ一つあるだけでグッとオシャレになる！
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ビーガン ＆ グルテンフリーのホワイトグラノーラ♪
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材料
A
オートミール 120g
葛粉 60g (米粉でもOK)
ココナッツロング 35g
ココナッツファイン 5g
カルダモン 小さじ1/3〜1/2 (好みで)
クルミ 60g
B
きび砂糖(てん菜糖) 大さじ4 + 水大さじ2
ココナッツオイル 大さじ3
C
ドライフルーツ 60〜80g
作り方はいつもと同じ♪↓
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出来上がったら、そのまま冷まして、
密封容器に入れて保存。
湿気の多い季節の時は、ジップロックに入れて冷蔵庫で保存。
今までもいろんなグラノーラのレシピをアップしてきました↓例えば
抹茶味↓
キャロブ味↓
甘酒風味↓
まだ増えるかな？うん、多分(^-^)♪
グラノーラの使い方などは、Searchでグラノーラと検索していただければOKです。
さてと、明日は何味を作ろうかなぁ〜〜？
最近、日本ではこのオートミールを使ってます↓
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ステンレスフィルター、すっごく興味あり！
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