ベジタリアン&ビーガン Vegelife★ 〜miki〜

☆ほぼベジタリアン&ビーガン☆食を変えて人体実験!食と冷え取りなどで長年のアトピーほぼ完治!アトピー改善だけでなく、体力もつき、体は食から作られていることを実感。物足りなくないベジ料理を発見&開発中。

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納豆レシピ☆手軽に一品!にらチヂミ

   

またまた納豆☆

 

納豆の良質なタンパク質、筋トレと合わせて効果倍増☆

 

今日も軽〜くスクワットして、ランニングしてきました(^-^)

 

4〜5km、トコトコ走り(ためしてガッテン)。

 

程よく汗をかいて、本当に気持ちいい〜♡

 

これからまた生活を整えながら、ちゃんと鍛え直さないと!

 

納豆作り、続けてます!

 

納豆簡単レシピ

 

大好きな自家製納豆☆

 

今回も常在菌だけ、つまり納豆菌を加えずに無事ネバネバ納豆ができました♡

 

前回の納豆があまりにも美味しかったので、早速300gの乾燥大豆を使って再度チャレンジ☆22時間くらいで出来上がり!

 

今朝、無事に冷蔵庫で寝かし終え、小分けにして冷凍保存。

 

ちょこっとだけ味見してみたら、クセがなく、でも納豆の味はちゃんとあって、やっぱり美味しい!

 

納豆パワー☆何と、納豆菌なしでも納豆できちゃった!これこそ超〜簡単自家製納豆作り♪

 

納豆レシピが増える模様(^-^)

 

〜ニラのチヂミ納豆入り〜

 

分量は適当でOK...なので、レシピというほどでもないけど、一応記録のため(^-^)

 

img_5059

 

ニラをざく切り3,4cmくらい。

 

好みの野菜を入れてもいい。

 

納豆、薄力粉(全粒粉)、塩、胡椒、生地がまとまるように水を加えて、フライパンに生地を広げて、ゴマもふって焼くだけ!

 

唐辛子をふってピリ辛にしてもOK。

 

好みのタレをかけていただきます(^-^)

 

今回は酢醤油をかけていただきました。

 

納豆の味がいい感じに主張した、簡単、美味しいチヂミができました。

 

納豆の出番が確実に増えています(^-^)♪

 

筋トレもちゃんと続けよっ!

 

中国に来てからずーっと欲しいもの...

 

ダンベル(^-^)♪

 

日本で使ってるのはこんな感じ↓重量を調整できるのがいい(^-^)

 

 

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