納豆レシピ☆手軽に一品!にらチヂミ
またまた納豆☆
納豆の良質なタンパク質、筋トレと合わせて効果倍増☆
今日も軽〜くスクワットして、ランニングしてきました(^-^)
4〜5km、トコトコ走り(ためしてガッテン)。
程よく汗をかいて、本当に気持ちいい〜♡
これからまた生活を整えながら、ちゃんと鍛え直さないと!
納豆作り、続けてます!
納豆簡単レシピ
大好きな自家製納豆☆
今回も常在菌だけ、つまり納豆菌を加えずに無事ネバネバ納豆ができました♡
前回の納豆があまりにも美味しかったので、早速300gの乾燥大豆を使って再度チャレンジ☆22時間くらいで出来上がり!
今朝、無事に冷蔵庫で寝かし終え、小分けにして冷凍保存。
ちょこっとだけ味見してみたら、クセがなく、でも納豆の味はちゃんとあって、やっぱり美味しい!
納豆レシピが増える模様(^-^)
〜ニラのチヂミ納豆入り〜
分量は適当でOK...なので、レシピというほどでもないけど、一応記録のため(^-^)
ニラをざく切り3,4cmくらい。
好みの野菜を入れてもいい。
納豆、薄力粉(全粒粉)、塩、胡椒、生地がまとまるように水を加えて、フライパンに生地を広げて、ゴマもふって焼くだけ!
唐辛子をふってピリ辛にしてもOK。
好みのタレをかけていただきます(^-^)
今回は酢醤油をかけていただきました。
納豆の味がいい感じに主張した、簡単、美味しいチヂミができました。
納豆の出番が確実に増えています(^-^)♪
筋トレもちゃんと続けよっ!
中国に来てからずーっと欲しいもの...
ダンベル(^-^)♪
日本で使ってるのはこんな感じ↓重量を調整できるのがいい(^-^)
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