Flocos de aveia~porridge / Mingau de aveia
2020/02/13
Olá!
Hoje gostaria de apresentar lhes uma receita vegana bem fácil e gostosa!
Vcs costumam usar os flocos de aveia???
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Flocos de aveia☆
Ela é bem nutriente, rico em fibras, ferros e cálcios e etc...
Por isso é muito bom para melhorar a prisão de intestino, anemia e etc...
Além disso, é bom para dieta também!
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Flocos de aveia~porridge / Mingau de aveia
Ingredientes
(para 2 pessoas)
A
1 colher de sopa de azeite de oliva
um pedaço de alho e gengibre -picada
B
1/2 de cebola
uma ou duas batata doce
1/3 de cenoura
1/8 de abóbra
dois tomates
1 colher de chá de sal
C
1+1/2xícara de floco de aveia
Modo de preparo
1- Corta em pedaços todos os ingredientes B.(1à1,5cm em cubos)
2- Na panela de pressão coloque os ingredientes A, deixe em fogo até sentir o cheiro de alho.
3 -Adicione todos os ingredientes B junto com 1/2 colher de chá de sal na panela de pressão e misture um pouco.
4- Adicione uma xícara de água.
5- Tampe a panela de pressão e deixe no fogo até cozinhar as verduras.
6- Adicione flocos de aveia , 1/2 colher de chá de sal e pimenta do reino a gosto e cozinhe um pouco.
(não sei...se é floco de aveia é a expressão certa...?)
Pronto!
É realmente fácil!
Além disso é bem nutritivo e muuuito gostoso!!!
Um bom apetite para vcs !
(Deu para entender a receita???) Qualquer erro no português , me avise por favor! Desde já agradeço pela sua ajuda!
Sal preferido↓
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