大切な運動&たっぷりセサミのグルテンフリー・ビーガンスイーツ
海外・中国でもほぼベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。
一時帰国中、悩んでいることが一つあります...
それは、母からのお願い。。。運動メニューを考えてって☆
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健康管理の基本! 食・運動・睡眠☆
年齢的にも、"衰え"...は避けられない...(涙)(涙)(涙)でも、トレーニングは幾つになっても有効！
わたしたちが筋トレに取り組んでから、母も頑張ってマシントレーニングをはじめて、頑張ってた！効果はテキメン☆
痛んでたひざ痛はもうありません！
やっぱり、幾つになっても運動は必要ですね〜(^ ^)
ただ、最近は色々と...筋トレできる状態ではなかった(~_~;)わたしたちも人ごとではない！
ちょうどわたしも立て直してちゃんと再開しよう！と思っているところなので、一緒に頑張りたい☆
母の年齢、体調で、どんなプログラムにできるか...???
ここのところずーっと考えながら、自分の身体を動かしてはプログラムを考え中☆
そろそろレクチャー日を作らないといけないな〜(^ ^)
家トレでも、ちゃんとやれば、効果は絶対にある！と信じてます。
さあ、わたしも始めよっ☆
引き続き、新しいスイーツにも挑戦してます(^ ^)
ちょっと前に作ったビーガンスイーツは画期的！
一見、チョコレートでマーブル風？？？
いえいえ、これは何と！
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練りゴマでマーブル模様のビーガンスイーツ☆
レシピはまたまた大好きなerikoさんのもの(^ ^)
このレシピ本は本当にお気に入り☆
実はこのレシピ、ず〜っと眺めてたもの...でも、何だか難しそう〜と踏み出せなかった...
でも、作ってみたらびっくり！簡単〜〜☆練りゴマの模様付けも、簡単でした〜〜(^ ^)
練りゴマをたっぷり使うレシピ☆
充填豆腐、甜菜糖、白練りゴマ、粉寒天、レモン汁、白みそ、米粉をフードプロセッサーでガーッと混ぜて、黒練りゴマでマーブル模様にデコレーションして焼くだけ！
erikoさんの素晴らしい模様付けとは程遠いですが...(~_~;)
おうちカフェ使用には十分！
グルテンフリー☆
作ってみて思ったのは、必ず充填豆腐を使ったほうがいい！と思います。
舌触りが変わってしまう。
ビーガンアイスとかを添えたらまたいい感じになりそう〜♡
新しいレシピは発見があって楽しい！
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