スポーツの秋☆食欲の秋〜サビない体づくり！
海外・中国でもほぼベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。
先週末は最高に嬉しく、楽しいサプライズがありました！
このサプライズでこれだけ喜ぶのは...私たちくらい？？？(笑)
友だちから連絡が来て、「一緒に〇〇ホテル内のスポーツジムの体験に行こう！免费=タダ☆だよ〜〜」って！
もちろん即答！「行く！」
ここでは一番いいホテルなんじゃない？！その中のジムって〜〜！超テンションUP☆
最低限のウェアは持って来ててよかったー♪
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スポーツの秋☆筋トレ☆サビない体づくりには絶対かかせない！
家トレは地道にコツコツと続けてるけど、超久しぶりにジムでガッツリやりたくってウズウズしてて...いつかどこかのジムに体験に行ってみたいとずーっと思っていたら、夢が叶った！
マシンの種類は結構そろってました。それにさすがいいホテル内だけあって綺麗♡
やっぱり家トレとは違うわ〜〜！
タダ、かなり衰えてた...もちろんだけど...(~_~;)
でも、日本であれだけガッツリとマンツーマンで教えてもらったので、体は覚えてる☆
個人的にしっかり勉強したしね♪(^ ^)
フリーも少しだけ設備があったので出来て嬉しかった〜！マシントレーニングも効くけど、フリーは別物☆
見事な筋肉痛もその後数日間！バッチリ効かせたいところに効果がありました〜〜(^ ^)♪
誘ってくれた友だちはジム初体験☆彼女たちにも指導してあげながら、自分も最低限のトレーニングをさせてもらって、超気持ちよかった♡
どうしよう...やっぱりジムはいいなぁ〜
もう１つのサプライズといえば☆
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食欲の秋☆Veganスペシャルスイーツ&ハンドドリップコーヒー
昨日、結婚が決まった友だちにちょっとだけ"サプライズをプレゼントしたい！"と思って計画したコーヒータイム♡
でも、結局友だちに"贅沢コーヒーレッスン"をしてもらうことに☆
日本でバリスタの仕事をしていた経験のある友だちに、最後？のコーヒーレッスンpart2♪
あの時以来↓(part1)
今回は、アイスコーヒーの入れ方と、ツートンコーヒー(ソイバージョン)
ここ中国でも、知り合いを通して美味しいコーヒー豆をゲットでき(2種類チョイス)、家中がコーヒーのいい香りで満たされました〜〜
こんなにスッキリしてるのにコーヒーのフレーバーをしっかり感じる、美味しいアイスコーヒー！ストレートで飲んでこんなに美味しいの初めてかも？！
先生の入れてくれたコーヒーは格別♡
参加者みんな実際にチャレンジ！ でも...わたし...下手くそ〜〜(~_~;)
おいしく入れらるようになりたい！
さらに、結婚が決まった彼女にはビーガンスイーツプレートを準備して♡
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おいしかった〜 & 楽しかった〜〜
でも、いつか、いつか、奇跡の第3弾を期待☆
ありがと〜〜(^ ^)そして、お幸せに〜〜Seja feliz para sempre ♡
生豆からってスゴイ↓いつか試してみたい？！
大好きなKINTOのカップ&ソーサー！このシンプルさが好き☆
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