グルテンフリー 絶品ビーガン豆腐アイス☆ベリー編♪
ベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。日本で過ごした猛暑の日々(汗、汗、汗！)ちょっとプチショッキングだったのは、日本では特に“ダイエット＝体重を減らす”という傾向が日に日に増しているような...結果、痩せてるけど.....
運動/筋トレ/ストレッチ
グルテンフリー 
グルテンフリー 身体改革&甘酒グラノーラ〜グルテンフリー/簡単レシピ♪
ベジタリアン～ビーガンvegelife ★です。忙しい日々が続き...頑張ってます！！！こんなハードな生活の中、もう一度見直し、もう一度向き合っていることがあります！それは...？？？“筋肉”！いろんな本などを読んで、常に電波をはっています...
スイーツ スポーツの秋☆食欲の秋〜サビない体づくり！
海外・中国でもほぼベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。先週末は最高に嬉しく、楽しいサプライズがありました！このサプライズでこれだけ喜ぶのは...私たちくらい？？？(笑)友だちから連絡が来て、「一緒に〇〇ホテル内のスポ...
スイーツ 大切な運動&たっぷりセサミのグルテンフリー・ビーガンスイーツ
海外・中国でもほぼベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。一時帰国中、悩んでいることが一つあります...それは、母からのお願い。。。運動メニューを考えてって☆健康管理の基本! 食・運動・睡眠☆年齢的にも、"衰え"...は...
ヴィーガンレシピ まだまだ続く！わたしの教科書たち〜ベジ料理
海外・中国でもほぼベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。まだまだ続く！ベジ料理の勉強、楽しい♪常に発見があります！まだまだ続く♪ベジ料理の教科書たち〜図書館の予約、間に合った本たち〜アレンジ次第でビーガン使用になるかも...
パン 天然酵母☆育て続け、コツを研究中！
海外・中国でもほぼベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。昨日から程よい筋肉痛(^-^)先日、筋肉つけたい〜！という友だちと一緒にトレーニング(^-^)☆ストレッチやスクワット、腹筋などをプチ指導♪中国に来てから、筋トレ...
ヴィーガンレシピ 納豆レシピ☆手軽に一品！にらチヂミ
またまた納豆☆納豆の良質なタンパク質、筋トレと合わせて効果倍増☆今日も軽〜くスクワットして、ランニングしてきました(^-^)4〜5km、トコトコ走り(ためしてガッテン)。程よく汗をかいて、本当に気持ちいい〜♡これからまた生活を整えながら、ち...
スイーツ IN YOUさんに掲載されました〜おから蒸しマフィン&チョコレート蒸しケーキ〜レシピ+αで健康美☆
IN YOUさんにレシピが掲載されました♪おから蒸しマフィン&チョコレート蒸しケーキこのレシピ、今までに何度作ったことか...?!中国に来てすぐはオーブンを持っていなかったけど、ケーキ作りを諦めきれずに試作し、誕生したレシピです(^-^)蒸...