納豆レシピ☆手軽に一品！にらチヂミ

またまた納豆☆

納豆の良質なタンパク質、筋トレと合わせて効果倍増☆

今日も軽〜くスクワットして、ランニングしてきました(^-^)

4〜5km、トコトコ走り(ためしてガッテン)。

程よく汗をかいて、本当に気持ちいい〜♡

これからまた生活を整えながら、ちゃんと鍛え直さないと！

納豆作り、続けてます！

Contents

納豆簡単レシピ

大好きな自家製納豆☆

今回も常在菌だけ、つまり納豆菌を加えずに無事ネバネバ納豆ができました♡

前回の納豆があまりにも美味しかったので、早速300gの乾燥大豆を使って再度チャレンジ☆22時間くらいで出来上がり！

今朝、無事に冷蔵庫で寝かし終え、小分けにして冷凍保存。

ちょこっとだけ味見してみたら、クセがなく、でも納豆の味はちゃんとあって、やっぱり美味しい！

納豆レシピが増える模様(^-^)

分量は適当でOK…なので、レシピというほどでもないけど、一応記録のため(^-^)

ニラをざく切り3,4cmくらい。

好みの野菜を入れてもいい。

納豆、薄力粉(全粒粉)、塩、胡椒、生地がまとまるように水を加えて、フライパンに生地を広げて、ゴマもふって焼くだけ！

唐辛子をふってピリ辛にしてもOK。

好みのタレをかけていただきます(^-^)

今回は酢醤油をかけていただきました。

納豆の味がいい感じに主張した、簡単、美味しいチヂミができました。

納豆の出番が確実に増えています(^-^)♪

筋トレもちゃんと続けよっ！

中国に来てからずーっと欲しいもの…

ダンベル(^-^)♪

日本で使ってるのはこんな感じ↓重量を調整できるのがいい(^-^)

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