アトピー 最近の☆おからパン☆
４，５日に一回豆乳を手作りしているので、そのときに同時にできる★おから★おススメ☆→自家製豆乳＆おからその栄養価も侮れない！植物性たんぱく質豊富→必須アミノ酸のバランスがいい良質たんぱく質イソフラボン＝女性ホルモンのエストロゲンに似た働き骨...
Vegelife
アトピー 
オーガニック・有機 ★ビーツ★がスイーツに変身？！
海外・中国でもほぼベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。先日紹介した、栄養満点の★ビーツ★中国でオーガニック★ビーツ★？！何かアレンジできそう〜この感覚があるときはレシピが生まれるとき！ひらめきました☆ビーツで簡単ジャ...
オーガニック・有機 人生初ヘチマ。感激☆
中国でオーガニック野菜★季節の野菜を購入できるのが嬉しい。今では、ハウス栽培などによって、年中同じ野菜が市場に出回って、季節を感じることが少なくなっているような・・・？でも、今利用している有機野菜グループは、季節ものだけしかゲットできない！...
オーガニック・有機 中国でオーガニック★ビーツ★？！
中国でも季節ごとの有機野菜を楽しんでいます(^ ^)ベジタリアン～ビーガン生活☆その中でもトップ3には入るのがこれ！★ビーツ★ロシア料理のボルシチに使われている赤〜い野菜。わたしが初めてビーツと出会ったのは、ブラジル人の友達を通して❤︎ポル...
未分類 バナナだけの店！ここスゴイ☆
海外・中国でもほぼベジタリアン～ビーガンvegelife ★~miki~です。バナナを含め、フルーツ大好き❤︎酵素をしっかり取るために、できるだけ"食後"ではなく、☆食前☆に食べます！中国に来て嬉しいことの１つは、フルーツの豊富さ❤︎さすが...
アトピー 砂糖、乳製品ゼロアイス☆ジェラート風☆
誰もが好きな～アイス～市販のアイスは添加物いっぱい。。。(以前は夏には毎日一本、もしくは一個食べてました～、アイス大好き♥）そして、今は乳製品を摂取していません。理由はこちらから→牛乳の代用～豆乳～生クリームも今では食べると気持ち悪くなって...
アトピー 卵なし★ゴーヤチャンプル★~アトピーさんも安心~
オーガニックのゴーヤを購入☆イキイキ野菜たちで栄養チャージ☆見るからに一般のスーパーや市場で買う物とは違う！ゴーヤと言えば、まずは★ゴーヤチャンプル★でも、ここ中国では卵は食べていません。卵に関してはいろんな恐ろしい話を聞きます。。。腐らな...
パン 〜アップルシナモンロール〜全粒粉100%
大好きな☆シナモンロール☆アップルシナモンロールのレシピを見つけてからずーっと作りたかったパン全粒粉１００％で作りました。一般的に全粒粉パンでも、１００％全粒粉はめったにないです！だから、自分でつくるのが一番☆あまりおいしくなかったリンゴを...
アトピー 超簡単☆おからのシンプルケーキ☆～レシピ～
最近の超簡単デザート☆おからスポンジケーキをカットして、バナナをトッピング（こっちのバナナおいしいんだよね～）そして、日本から持ってきたオーガニックシナモンをふりかける❤︎これだけですっごい美味しい！最近は随分暑くなってきたので、バナナが日...
アトピー イキイキ野菜たちで栄養チャージ☆
今週も旬の野菜を注文してみました！ずーっと試してみたかったアスパラガス！すっごい新鮮！ベジフェス？！の時に、（以前の記事⇒中国でベジフェス？！）販売しているお姉さんが無造作に生のアスパラガスをむしゃむしゃとかぶりついていたのが印象的☆彡そし...