ベジタリアン&ビーガン Vegelife★ 〜miki〜

☆ほぼベジタリアン&ビーガン☆食を変えて人体実験!食と冷え取りなどで長年のアトピーほぼ完治!アトピー改善だけでなく、体力もつき、体は食から作られていることを実感。物足りなくないベジ料理を発見&開発中。

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朝の習慣☆侮れない一杯の"白湯"&ときどき”グリーンスムージー"

   

海外・中国でもほぼベジタリアン~ビーガンvegelife ★~miki~です。

 

少しだけ体調を壊してしまい、食べられないってつらい~(-_-;) 

 

よっぽどのことがなければ食欲の落ちないわたしですが。。。今回はやられた~。。。

 

食べたい~って思うこと、作りたい~って思うことがどんなに幸せなのか、こういう時に痛感します!

 

こんな時も忘れてはいけない朝の習慣は?

 

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朝一杯の"白湯"

 

白湯ってちょっと地味~??? でも、この効果は侮れません!

 

朝、まずいっぱいの白湯を飲むようになると、体がゆっくり温まって、内臓のケアにもなります。

 

その点、中国では日常的に”白湯”を飲む習慣があります。喫茶店でも、レストランでも、友達の家に行っても、"白湯"♪

 

ちょっとおしゃれなカフェで、オシャレなボトルにも白湯が入っているほど(*^^*) 

 

出かけるときは、みんなマイボトルを持っていて、その中に"白湯”とか、お茶を持参。 幼い子供から、若い子、お年寄りまで。

 

この徹底ぶりには感心させられます!

 

わたしは、体質改善に取り組むようになってから、"冷え取り"も実践しているので、それ以来ここ数年冷たいものを飲むことはほとんどありません。

 

今では、日本で氷水が出てくるとビックリ! 毎回、「氷なしでお願いします!」って言えばよかった~と後で思います。

 

もう一つの朝の習慣♪

 

日本に帰ってくると楽しみにしているのが↓

 

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グリーンスムージー♪たっぷり酵素

 

中国でも作れないわけではないですが、なんといっても、無農薬野菜が貴重すぎる・・・

 

日本では、実家でちょっとしたスペースで作っている無農薬、無肥料野菜があるし、スーパーでも無農薬野菜などを簡単に購入することもできる☆

 

早速、おいし~いグリーンスムージー♡

 

 

家にある果物と無農薬野菜をミックス☆

 

果物には、バナナやアボカドなどをベースに数種類。グリーンは一種類。

 

 

 

本当においしくって、体にしみます~♡

 

外で買うとなかなかの値段がするグリーンスムージー。

 

家庭で作れば、簡単に、美味しいグリーンスムージーを手頃に取り入れることができます(*^^*) 

 

ちょっと余裕のある時には、チアシードを加えたりしてさらに栄養価をアップ♪

 

スーパーフード♪チアシードの栄養価↓

 

グリーンスムージー & チアシード

 

 

 

毎朝グリーンスムージーではちょっと体が冷えてしまうかな~?と個人的には思うので、適度に取り入れています♡

 

いずれにしろ、"酵素"を取り入れることは常に意識☆

 

そろそろグリーンスムージーくらいなら飲んでも大丈夫かな~???

 

早く元気になれますように~(*^^*)

 

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